3 DES MEILLEURS ALIMENTS POUR BOOSTER VOTRE SUHŪR

-D’après Anas (Qu’Allah l’agrée) le Messager d’Allah (Paix et bénédiction d’Allah sur lui) a dit :

《Il y a une bénédiction dans le repas du suhūr, alors ne le négligez pas. Buvez au moins une gorgée d’eau

LES FLOCONS D’AVOINE
Un bol de flocons d’avoine accompagnés de fruits, les fraises et les bananes sont de bonnes options et un lait végétal (fait maison)
Ils contiennent un large éventail de minéraux, de vitamines et d’antioxidants, ainsi que du fer, des protéines et des glucides.
Manger des flocons d’avoine au suhūr, ils sont remplis de fibres qui absorbent l’eau.
Ceci ralentit votre processus de digestion, élimine la sensation de faim et vous aide à tenir en journée.

LES OEUFS
Les oeufs sont une excellente source de protéines.
Ils sont également riches en calcium et en vitamines A et D.
Ils gardent votre peau et vos yeux en bonne santé grâce à un antioxydant, la lutéine.
Les personnes qui mangent des oeufs au suhūr se sentent rassasiées plus longtemps.

LES SMOOTHIES AUX FRUITS
Riche en nutriments, les smoothies sont une bonne option pour le suhūr.
En y ajoutant des flocons d’avoine, vous obtenez un formidable bol d’énergie.
Voici une recette énergie :
1 banane, des fruits ( fraises, mangue, cerises ), du lait de coco bio, 2 cuillères à soupe de miel, des flocons d’avoine.
Passez tous ces ingrédients au mixeur et buvez.
Bia Nature

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Umm Soumaya

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