✨ Il faut savoir qu’il y a plusieurs paramètres à prendre en compte pour obtenir le corps que l’on souhaite et un corps en bonne santé.
1. L’ALIMENTATION :
Perdre du poids passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Il est très important de respecter les trois repas par jour.
Manger à des heures régulières et pas trop tard le soir.
Éviter le grignotage entre les repas sauf collation.
Bien s’hydrater 1,5 L d’eau par jour minimum.
2. SPORT :
Le sport va vous aidez dans votre démarche de perte de poids et va vous permettre de vous raffermir. Laisser la balance de côté, puisque vous vous musclé et le muscle est plus lourd que votre masse graisseuse. La perte de poids ne pourra pas fonctionner sans une alimentatio saine et équilibrée.
3. SOMMEIL :
Il est très important de bien dormir, pour que vos entraînements soient optimal. Il est plus difficile de perdre du poids si vous ne dormez pas suffisamment.
4. STRESS :
Vous mangez bien, vous faites du sport mais vous n’arrivez pas à perdre du poids. Le stress peut être la cause ! Essayez de vous détendre, de vous relaxer et de prendre du temps pour vous afin de diminuer le stress.
5. PSYCHOLOGIE :
Chaque personne a un parcours de vie différent. Les événements de la vie peuvent vous provoquez un blocage sur vos objectifs de perte de poids ! Manger ses émotions ! Ça vous parle ?
✨Quel est le facteur qui t’empêche de perdre du poids comme tu le voudrais ?